Znakovi dehidracije: Kad tijelo treba vodu

Dehidracija je mnogo češća nego što ljudi misle. Čak 75 posto ljudi je dehidrirano, a da to ne zna. Oko 60 posto tijela sastoji se od vode, 75 posto vode je u mišićima, a 85 posto u mozgu. 

Ako se ne osjećate dobro, dehidracija može biti uzrok. Znakovi dehidracije su: umor, hronični zatvor i glavobolja. 

Savjeti stručnjaka su piti dvije čaše vode ujutro, kupiti bocu u koju ćete svakodnevno točiti vodu, konzumirati hranu na bazi vode – krastavci, lubenica i grejp.  

PROČITAJTE  Zašto ne treba piti vodu prije, u toku i odmah nakon jela