Uvijek ujutro prvo popijete kafu? Evo zašto trebate promijeniti tu naviku

Ljubiteljica fitnessa, Kayla Itsines (29), otkrila je šta se događa s vašim tijelom kad dan započnete kafom, a da prije ne pojedete doručak, prenosi Daily Mail.

„Znam da puno ljudi čim se probudi posegne za kafom, i to prije nego što su uopće dopustili svom tijelu da se probudi i prije nego što su doručkovali. Ne bih to preporučila“, rekla je Kayla.

Jedno je istraživanje pokazalo da cjelovite žitarice u doručku poput zobenih pahuljica pomažu u koncentraciji i učenju.

Ako prvo popijete kafu, ona će vam dati veliku količinu energije, ali će i suzbiti vaš apetit, što znači da možda nećete jesti i nakon nje. Međutim, kasnije vam se kafa istroši i smanji vam se nivo energije jer niste ništa pojeli, objasnila je.

Također, ako svoj dan započinjete kafom, Kayla tvrdi da ćete tokom dana imati veće porive za još jednom šoljom kafe, ali i za slatkim. Tako se vaša nezdrava prehrana vrti u krug, a količina energije konstantno raste i pada.

Zato Kayla preporučuje da dan započnete sa zdravim i nutritivnim doručkom, čak i ako je nešto maleno, poput tosta, a onda popijete svoju dnevnu dozu kofeina.

PROČITAJTE  Naučite prepoznati simptome: Ovo su rani znakovi raznih vrsta karcinoma