Određeni vitamini i minerali imaju moć podizanja nivoa hormona i povećanja osjetljivosti živaca. Sljedeći put zapitajte se zbog čega odjednom nakon večere osjećate neobjašnjivi seksualni nagon.
Jedite zeleno
Špinat i ostalo zeleno povrće kao što su brokule, prokulice, kelj, kupus, blitva odlični su izvor naše omiljene seksi hranjive tvari – folata. Jeste li znali da se špinat smatra prirodnom Viagrom.
Ovo zeleno, lisnato povrće bogato je vitaminom E koji je glavni katalizator u proizvodnji spolnih hormona u tijelu. Osim toga sadrži i cink koji je poznat po jačanju libida i povećanju zdrave sperme kod muškaraca.
Slanutak, sjemenke i soja
Sjemenke tikve, lana, suncokreta, soje i slanutka pomažu u “proizvodnji” seksualnih hormona.
Lanene sjemenke koje su bogate omega -3 masnim kiselima povećavaju nivo testosterona i seksualnu želju.
Tamna čokolada
Tamna čokolada s 60% kakaa ili više sadrži feniletilamine koji izazivaju osjećaj opuštenosti i užitka.
Kod jedenja tamne čokolade oslobađa se serotonin koji poboljšava ne samo raspoloženje već potiče želju za fizičkim kontaktom.
Banane
Banane su bogate vitaminom B koji pretvara ugljikohidrate u energiju, koja pomaže tijelu u stvaranju spolnih hormona.
Testirajte učinak banane tako da pojedete jednu sat vremena prije akcije pod plahtama.
Bijeli luk
Redovno konzumiranje bijelog luka može značajno poboljšati kvalitet seksa i intenzitet orgazma, stoga se nemojte bojati neugodnog zadaha!
Maslinovo ulje
Dodavanje zdravih monozasićenih masnoća poput maslinovog ulja spriječiti će pad seksualne želje i užitka.
Pikantni začini
Pravi začini poboljšavaju seksualnu akciju.
Chili, crvena paprika i đumbir ubrzavaju cirkulaciju što dovodi do bržeg protoka krvi u intimnom području odnosno spolnim organima.
Odlična cirkulacija krvi dovodi do jačeg i intenzivnijeg orgazma.
