Šta god tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Ukoliko želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za jetru, saznajte kako da je održite zdravom i čime da je “očistite”.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre, koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No, upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može da bude vrlo opterećena, a to može da prouzrokuje zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra neće nas boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Ipak, dobra vest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi, prenosi zadovoljna.hr.
Namirnice koje čiste jetru:
- Bijeli luk – podtsiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
- Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
- Cvekla – bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad.
- Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
- Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila, te su vrlo efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
- Ananas – prepun je vitamina C, te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
- Nana (Menta) – lišće metvice bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
- Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
- Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
- Kupus – baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
