Nutricionistica otkrila šta su uzroci žudnje za slatkišima

Nutricionistica iz Melbournea Laura Ford pojasnila je zbog čega ljudi žude za slatkišima, naročito u večernjim satima.

Nutricionistica je stava da postoje tri razloga zbog kojih se javlja želja za slatkišima.

1. Ne jedete dovoljno ugljikohidrata

Ukoliko za ručak niste unijeli dovoljno ugljikohidrata u svoj organizam, moguće je će vam se navečer javiti želja za slatkišima.

“Preskočite li uglikohidrate za ručak, to znači da propuštate unijeti ključni nutrijent koji će vam osigurati energiju u ostatku dana”, kazala je.

2. Gladujete

Ukoliko su vaše porcije male ili jednostavno ne jedete dovoljno, vaš organizam će tražiti slatkiše.

Nutricionistica tvrdi da zbog izgladnjivanja, žudjet ćete za šećerom jer trebate dozu energije. Ona savjetuje da jedete normalno, kako ne biste posezali za slatkišima.

3. Ne spavate dovoljno

Ford smatra da san ima veze sa žudnjom za šećerom te da je san ključan uzrok ovog problema.

“San utječe na hormone ghrelin i leptin, stoga biste trebali svaki dan najmanje osam sati sna”, zaključuje.

PROČITAJTE  Konzumiranje cigareta ugrožava arterije