Smokvu ili obožavamo ili ne možemo da pojedemo nijednu. Kada bi, oni koji ne vole ovo voće, znali koje nevjerovatne zdravstvene prednosti ima smokva, vjerujemo da bi brzo promijenili mišljenje!
Smokve podstiču zdravlje cijelog organizma, a stručnjaci smatraju da mogu i da riješe brojne zdravstvene probleme, piše centarzdravlja.hr.
Da li ste znali da je smokva originalno iz Azije i da dolazi iz porodice duda?
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
100 g svježih smokava sadrži približno:
- 80 kalorija,
- 1,3 g proteina,
- 0,3 g masti,
- 20,3 g ugljenih hidrata,
- 2,2 g vlakana.
100 g sušenih smokava sadrži:
- 249 kalorija,
- 3,3 g proteina,
- 0,9 g masti,
- 69 g ugljenih hidrata,
- 5,6 g vlakana.
Slatki plod smokve se često koristi kao zamJena za šećer, a njihov koncentrat može da zamIJeni kukuruzni sirup i saharozu.
Smokva može da se koristi za pripremu pudinga, kolača, pekarskih proizvoda, džemova, želea i kompota, a veoma je ukusna i kada je jedemo samostalno.
VITAMINI
Smokve obiluju vitaminima i mineralima, od kojih su najzastupljeniji:
- vitamin A,
- vitamin C,
- vitamin K,
- vitamina B,
- kalijum,
- magnezijum,
- cink,
- bakar,
- mangan,
- željezo.
ZDRAVSTVENE PREDNOSTI
Smokve se često koriste za liječenje čireva, apscesa i bola u uhu. Zbog svog alkalnog svojstva, uspješno regulišu pH tela. Smokve su bogate flavonoidima i polifenolima, antioksidansima koji sprečavaju oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima.
Neodoljiva smokva pomaže i kod:
Mršavljenja – obiluje vlaknima i suzbija glad, a u kombinaciji s mlijekom ga podstiče.
Respiratornih problema – lišće smokve prevenira i ublažava simptome astme.
Vida – smokva čuva vid i štiti ga od posljedica makularne degeneracije.
Seksa – plod smokve pomaže kod erektilne disfunkcije.
Raka – smokva sprečava rak debelog crijeva.
Probave – smokva efikasno uklanja zatvor i otklanja proliv.
Kostiju – smokva jača kosti i sprečava gubitak kalcijuma.
Dijabetesa – kalijum iz smokava reguliše apsorpciju šećera.
Srca – smokva snižava holesterol, visok krvni pritisak i štiti srce od oboljenja.
