Koliko kafe je – previše kafe?

Koliko kafe je previše kafe i kako ćete znati da ste pretjerali s unosom kofeina saznajte u nastavku.

Mnogo ljudi ne može da zamisli početak dana bez kafe. Iako ima brojne pozitivne efekte, ako u toku dana pretjerate, možete razviti i zavisnost od kofeina.

Previlika količina kafe, može imati i negativne posljedice na socijalne interakcije, ali može štetiti srcu ili povećati krvni pritisak, prenosi magazin.novosti.rs. Ako popijete sedam kafa dnevno, u sebe unesete preko 500 mg kofeina, zbog čega se mogu javiti razni problemi.

Simptomi zavisnosti od kofeina:

nesanica,

nervoza, iziritiranost i nemir,

probavne tegobe,

refluks,

gorušica

ubrzan puls,

glavobolje,

često mokrenje,

umor mišića

Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno.

 “Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca”, kaže Victoria Taylor iz britanskog Udruženja za srce.

PROČITAJTE  Zašto ne treba da piješ kafu poslije burne noći