Imate problema sa spavanjem? Možda je i do hrane. Zbog ovih namirnica ne možete utonuti u san

Postoji hrana koju ne bismo trebali jesti navečer, odnosno čim padne mrak, trebalo bi je izbjegavati, jer nam ona ne dozvoljava da spavamo.

Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utječu loše na naš organizam što narušava proces spavanja. Dovoljno je samo da izbjegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti uredu:

Sokovi

Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem tijelu prija ako želite da se razmrdate, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.

Povrće

Neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi, jednostavno nešto treba izbjegavati uveče. To se prije svega odnosi na povrće koje se teško vari, kao što su kelj, brokoli, kupus.

Slatkiši

Treba izbjegavati i slatkiše pred spavanje. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali.

Teška hrana

Pod ovim se podrazumijeva hrana koja je veoma začinjena i masna. Upravo je to ono što bi trebalo izbegavati kasno uvečer. Problem je što organizam mora dodatno da se potrudi da bi svario ovakvu hranu, a to je veoma teško u toku sna. Zato će vas držati budnim sve dok to ne svari.

PROČITAJTE  I vi plačete dok režete luk? Spriječite suze uz pomoć ovih trikova