Ko nije ljubitelj vode, zna koliko je teško ispuniti normu od osam čaša dnevno.
Ljudskom tijelu je voda je prijeko potrebna, a dehidratacija je jedna od najčešćih pojava kod odraslih osoba. Kada je tijelo žedno, ono radi usporeno, a koža postaje suha i beživotna. Želite li da steknete naviku ispijanja osam čaša vode dnevno, isprobajte ove trikove koji zaista pomažu.
Dajte joj ukus
Mnogima je voda najdosadnija i najbljutavija tečnost te radije posežu za slatkim sokovima. Kako biste izbegli nepotreban unos šećera i zavoljeli vodu, dajte joj malo ukusa.
U staklenu flašu šireg grla ubacite nekoliko listića svježe nane, kriške limuna i kriške narandže te je odložite u frižider. Vitaminska voda je ukusna i zdrava.
//www.instagram.com/embed.js
Iskoristite moć pametnog telefona
Vjerovali ili ne, na mobilni možete instalirati veliki broj besplatnih aplikacija napravljenih samo za ovu situaciju. Riječ je o podsjetniku koji će vas upozoriti kako je vrijeme da popijete vode. Iako zvuči neobično, ovakve aplikacije vrlo su korisne.
Nabavite lijepu flašu
Tokom dana stalno smo u nekoj frci i gužvi te zbog toga zaboravljamo na potrebu za tečnošću, što se potom odražava negativno na naše tijelo. Nabavite lijepu flašicu za vodu koju ćete stalno imati uz sebe. Stavite je u torbu i nosite sa sobom svuda. Kada ste na radnom mjestu, smjestite je na radni sto kako bi vam stalno bila pod rukom.
//www.instagram.com/embed.js
Neka vam voda postane predjelo
Ovaj trik zaista djeluje. Osim što ćete steći naviku ispijanja vode, pomoći će vam kod mršavljenja jer ćete smanjiti osjećaj gladi i time jesti manje. Prije bilo kog obroka, a to vrijedi i za grickalice između obroka, popijte barem pola čaše do čašu vode. Neka vam ovaj trik pređe u naviku.
Pratite koliko ste popili
Ako vam ispijanje vode predstavlja pravu muku, napravite plan. Izračunajte koliko vode stane u vašu flašicu te napravite kalkulaciju koliko bočica vode treba da popijete tokom cijelog dana. Na primjer, ako u vašu flašicu stane pola litre vode, cilj neka vam bude popiti tri flašice tokom cijelog dana, piše Zadovoljna.hr.
