Dijeta koju preporučuju nutricionisti: Za 5 dana 5 cm manje

Popularna dijeta koju rado koriste i Viktorijini anđeli zapravo je medicinski režim ishrane koji ljekari propisuju pred pojedine intervencije kako bi se smanjila nadutost u stomaku. 

Za početak treba razjasniti dileme oko naziva ove dijete.

“Medicinska dijeta koja se primjenjuje kod nadutosti, nervoznih crijeva, problema sa digestivnim traktom postala je popularna na nov način. Ona ima više imena, pa se često naziva dijeta Viktorijinih anđela ili dijeta za pet dana pet centimetara manje u struku i bokovima, a zovu je i detoks dijeta za čišćenje jetre”, priča nutricionista Branka Mirković kako su to razni nazivi za jedan isti dijetetski programa vrijedi li taj režim koji obećava sjajne rezultate?

“Zaista sve to tako funkcioniše. Možete je koristiti i ako nemate problema s kilogramima, da malo odmorite i relaksirate digestivni trakt.”

“Preporučuje se svim odraslim osobama ne duže od pet dana, a zdrave osobe mogu je koristiti i sedmicu. Možete je primjenjivati jednom mjesečno, a efikasna će biti i ako je primjenjujete tri dana”, kaže nutricionista Branka Mirković.

Kako ističe, ova dijeta je jednostavna, kilogrami se smanjuju, centimetri nestaju, stomak je miran, a psihofizička sposobnost povećana.

“Pogrešan je izraz da se metabolizam ubrzava – metabolizam se rasterećuje od teško svarljive hrane i tako energija raste.”

Branka Mirković priča i šta je najbolje piti tokom ove dijete.

“U toku dana možete piti vodu, biljne čajeve, crni i zeleni, supu od povrća ili pileću supu – samo tečnost. Mlijeko može da se pije sa kafom, i to u odnosu pola pola jedna do dvije šolje”, zaključuje nutricionista Branka Mirković i daje program za dijetu koja za pet dana skida pet centimetara u struku i bokovima.

Prvi dan

1. obrok – 2 kuhana jajeta (muškarci 3), 150 g mladog sira do 5,5% mm (200 g) i 1,5 dl jogurta

PROČITAJTE  Na dijeti ste, ali kilogrami nikako ne idu dole: Evo šta učiniti

2. obrok užina – 2 dl jogurta

3. obrok – tunjevina na vodi sa limunom

4. obrok – 150 g sira i čaj ili kafa

pred spavanje – 2 dl mlakog mlijeka

Drugi dan

1. obrok – doručak isti kao prvog dana

2. obrok – 100 g mladog sira i kafa sa mlijekom, pola-pola, bez šećera

3. obrok – blaga pileća supa (3,5 do 4 dl samo supe od pilećeg filea, šargarepe i malo pirinča)

4. obrok – 2 dl mlakog mlijeka


Treći dan

1. obrok – doručak isti kao prethodnih dana

2. obrok – 150 g sira i kafa sa mlijekom

3. obrok – 3 dl pilećeg bujona i 100 g obarenog pilećeg filea

4. obrok – 2 dl jogurta

eventualno uvečet 2 dl toplog mlijeka

Četvrti dan – isti kao prvi

Peti dan

1. obrok – doručak isti kao prethodnih dana

2. obrok – 150 g sira i čaj od nane

3. obrok – 0,5 l samo supe od obarenog povrća

4. obrok – 2,5 dl jogurta

pred spavanje 2,5 dl mlakog mlijeka

Recepti uz koje će ova dijeta ići lakše.

Supa od pilećeg filea

Sastojci:

120 g pilećeg filea
120 g mrkve
10 g suho mjerene riže
malo suhog začina

Priprema:

File isjeckajte na kockice, pa meso skuhajte sa sjeckanom mrkvom i rižom. Na kraju dodajte suhi začin.

Supa od barenog povrća

Sastojci:

100 g kupusa
100 g mrkve
100 g korijena celera
1 srednji paradajz
suhi začin

Priprema:

Povrće isjeckajte i skuhajte na umjerenoj temperaturi, pa procijedite kroz cjediljku na koju ste stavili gazu. Pijte tečnost iz dva, tri puta.