Poznato je da banane sadrže prirodne šećere – saharozu, fruktozu i glukozu kombinirane s vlaknima.
Zahvaljujući svojim sastojcima daju nam energiju, i to vrlo brzo nakon što ih pojedemo. Nedavno istraživanje je pokazalo da samo dvije banane osiguraju dovoljno energije za naporni 90-minutni trening. No, nije samo energija ono što banane daju – pomažu kod različitih oblika bolesti i stanja organizma, čineći obaveznim uvrštavanje ovog voća u svakodnevni meni.
A postoje i neki problemi koje bolje rješava banana nego lijekovi.
Depresija
Banane sadrže tryptophan u obliku serotonina – “sretni hormon”. Jedna banan je dovoljna da digne nivo ovog hormona.
Stres
Stres smanjuje nivo kalija, stoga su banane odlično rješenje za balans u vašem organizmu.
Zatvor
Sadrže pectin, vlakno koje potiče eliminaciju toksina u tijelu i stimulira probavu, te smanjuje nadutost.
PMS
Bogate vitaminom B6, što pozitivno utječe na glukozu u krvi, olakšava PMS, smanjuje bol u stomaku, regulira promjene raspoloženja.
