Četiri moćna razloga da se ovog proljeća više krećete: Ovo su dobri razlozi da se pokrenete

Svima nam je potrebna motivacija!

Sa dolaskom proljeća sve više razmišljamo o fizičkoj aktivnosti, želimo da se pokrenemo kako bi stekli kondiciju, ali i izgubili nakupljene kilograme tokom zime. Definitivno je proljeće vrijeme za uvođenje promjena, takozvanu čistku i oslobađanje od nezdravih navika a jedna od njih je svakodnevno izležavanje pred TV-om i uživanje u grickalicama.

Ovo su dobri razlozi da se pokrenete.

Svakodnevno kretanje vam pomaže da izgubite višak kilograma

Ukoliko ne želite da se podvrgnete rigoroznim dijetama i svakodnevno osjećate glad, fizička aktivnost je spas za vaše tijelo. Možete da mršavite na prirodan i zdrav način tako što ćete da korigujete ishranu ali se ne odreknete u potpunosti svih namirnica u kojima uživate uz fizičku aktivnost. Kada smo svakodnevno u pokretu tijelo polako stiče kondiciju i troši kalorije, oblikuje se i mijenja ako održite kontinutitet odlazaka na trening, džoginga ili za početak lagane šetnje po prirodi i uživanja na suncu.

Ne morate odmah početi sa napornim fitnes treninzima, lagano stvorite dnevnu rutinu koja podrazumijeva tridesetak minuta šetnje, zatim možete početi da vozite bicikl i na kraju se opredjeliti za nešto napornije treninge koji će dodatno oblikovati tijelo, piše Mogu ja to sama.

Kretanje može biti odlično za vaš društveni život

Mi smo sticali prijatelje tokom školovanja, zato što smo svakodnevno bili prinuđeni da provodimo vrijeme sa različitim ljudima. Nova poznanstva kasnije stičemo na poslu i vremenom postajemo sve zatvoreniji i krug ljudi koje poznajemo se ne proširiju.

Sjajan način da podstaknete svoj društveni život jesu treninzi tokom kojih ćete se upoznati sa ljudima koji imaju slične ciljeve kao i vi, bićete podrška jedni drugima na putu do uspjeha. Ponekad kada pokušavamo da uvedemo zdrave navike nemamo okolinu koja se bori za slične ciljeve, pogotovo kada mršavimo, što nam otežava naš put.

PROČITAJTE  Šta način na koji jedemo govori o nama? Da li žurite ili ste spori?

Upravo vas redovna fizička aktivnost pokreće i podstiče da stvarate nova poznanstva i obogatite svoj društveni život!

Redovna fizička aktivnost podiže raspoloženje

Odavno je u naučnim krugovima dokazano da nam redovni treninzi utiču na raspoloženje jer telo luči više pozitivnih hormona, tako da imamo pozitivnije misli i veću želju za uspjehom. Većini ljudi je nakon tamnih i hladnih zimskih dana potrebna dodatna pozitivna energija, možete je napraviti za sebe ako ostanete u pokretu i uljepšate svoj život uz nove navike.

Takođe, fizička aktivnost smanjuje anksioznost i oslobađa od stresa nakon napornog radnog dana- što nam je svim neophodno!

Redovna fizička aktivnost jača vaše srce

Redovna fizička aktivnost sprečava bolesti srca, zato je važno da što prije uvedemo šetnju ili vožnju bicikla u našu svakodnevnicu. Možete krenuti od malih koraka kao što je odlazak na posao pješke ili vraćanje kući, razbistrićete um na svježem vazduhu i pritom ojačati svoju kondiciju a samim tim i srce tako da spriječite kardiovaskularne bolesti koje su česte u današnjem društvu.